Часто слышу расхожие
истины, что-то типа «надо жить сегодняшним днем», «живи сейчас», «живи в
настоящем». Конечно, все это необходимо. Об этом я уже рассказывала здесь
Но важно не просто жить
сегодня, а жить с положительными эмоциями. Кстати, тоже расхожая истина.
Как
принести радость в свою жизнь?
1.
Общайтесь с теми, кто её излучает
искренне, как дети или домашние любимцы. Сопереживайте и участвуйте в их
эмоциях.
2.
Раз
в неделю бывайте на природе. Можно чаще. Или займитесь цветами на балконе.
Энергия роста и развития ярче всего в окружающей живой природе.
3.
Когда Вам особенно хорошо, повторяйте по
себя: Запомни это! Сосредоточьтесь на своей положительной эмоции и Вы будете помнить
о ней много лет спустя.
4.
Мечтайте, витайте в облаках, не
предавайте свою мечту, пусть она будет по-детски наивной. Мечты делают нас
людьми.
5.
Улыбайтесь. Доказано, что мозг не может различить искусственную улыбку и
настоящую. Вначале, пусть Вы будете улыбаться через силу, все равно на Вашу
улыбку в ответ будет вырабатываться серотонин и эндорфины, «гормоны радости».
Улыбайтесь своему отражению больше, чем окружающим!
6.
Проанализируйте, что мешает Вам быть
счастливым. И подумайте, как Вы можете сократить число таких источников. Не
любите ходить по магазинам? Покупайте онлайн.
Не хотите убирать в квартире? Заработайте деньги на услуги клининговой
компании или наймите подростка-соседа…
7.
У Вас неприятности? Подумайте, почему
так. Чему Вас учит жизнь? Что Вы делаете не так? Настройтесь на успех и смотрите
пункт 5.
8.
Возьмите отпуск или отгул. Позвольте
себе перезагрузиться. Побудьте одни или в компании с близкими, как угодно. Если
Вам хочется, погрустите день, но не превращайте свою жизнь в грустную повесть.
9.
Не стесняйтесь плакать или кричать,
когда больно. Не надо делать это на публике, но наедине с собой Вы имеете время
от времени на это право. Ключевая идея – время от времени.
10.
Позаботьтесь о тех, кому сейчас плохо.
Старайтесь дать им радость, и она вернется к Вам вдвойне!
11.
Любите кого-нибудь или всех сразу.
12.
Чистая совесть – залог спокойствия и
радости. Не идите на компромисс в Важных для Вас вещах. Или принципиальных.
Только для Вас, а е ля кого-то другого.
13.
Научитесь медитации или техникам
сосредоточения. Не упустите радость!
Удачи! И радости!
Комментариев нет:
Отправить комментарий