Немотивирующие камни.

Как Вы считаете, при пятидневной рабочей недели, в какие дни мотивация сильнее всего? Во вторник и среду.

Понедельник перегружен работой после выходных, дела идут медленнее из-за инертности силы воли. Четверг и пятница - накапливается усталость и дополнительно замедляет темп работы предвкушение отдыха.

Итак, сегодня во вторник  поговорим о мотивации и о «подводных камнях», мешающих достичь должного уровня этой самой мотивации.

5 факторов снижающих мотивацию:

1.    Сравнение себя любимого с другими и их достижениями. Всегда кто-то будет лучше и добьется больших результатов. Единственно правильный вариант - сравнивать себя вчерашнего с собой сегодняшним.

2.    Упадок сил на фоне физической и эмоциональной перегрузки. Перегруженность планами каждого дня ведет к отрицательному отношению к планированию вообще.

3.    Общение с немотивированными на успех людьми. С теми, кто считает, что лучше попить пиво, посмотреть телевизор, кто не понимает и не желает тратить время на развитие себя. Если таких людей в Вашем окружении много, то рано или поздно Вы тоже начнете думать как они.

4.    «Размытые», нечеткие, навязанные извне цели. Сюда относятся чужие мечты, отсутствие  четких установок и целей. Спросите окружающих, какова их цель в сфере финансов и большинство ответит что-то подобное: «заработать много денег, получить прибавку к зарплате и т.д.»

5.    Ожидания быстрого и стремительного развития личности за короткий промежуток времени без учета стадий плато. Развитие - процесс непрерывный, но не забывайте о тех временах, когда он будет скрыт от Вас. Не ждите головокружительных успехов каждый день.

Завтра, в среду, мы поговорим о том, как держать мотивацию всегда на довольно высоком уровне. Как не дать жерновам жизни перемолоть Ваши устремления и мечты путем постепенного снижения тяги к саморазвитию.

Удачи!

«Секрет миллионера» Марк Фишер.

Доброго понедельника!

Представляю Вам очередную полезную книгу, на этот раз, ей является произведение Марка Фишера «Секрет Миллионера».

Книга написана в художественном ключе, как повествование об истории неуверенного в себе молодого человека с обычной серой жизнью и работой, но желанием разбогатеть. Таких людей много, скажите Вы. Возможно, но именно этот обратился за советом к богатому родственнику.

Тот, после недолгих сомнений, познакомил главного героя с загадочным человеком, называющим себя Моментальным миллионером. Тот на простых примерах, иногда заставляющих молодого человека изрядно понервничать, продемонстрировал свой метод, позволяющий любому человеку разбогатеть.

Ещё раз показана сила слов, мыслей. Чем - то книга перекликается с фильмом «Секрет».

На что обратить внимание, главные идеи:

1. Мало просто хотеть разбогатеть, надо точно определить, сколько и когда Вы хотите получить.

2. Если Вы не считаете ситуацию проблемой, то она таковой не считается.

3. Учитесь концентрации, и Ваш разум станет по-настоящему сильным и могучим.

Наиболее впечатлившие меня цитаты:

1. «Тот, кто не знает, куда идёт, как правило, не попадает никуда».

2. «Проблема является проблемой лишь тогда, когда вы считаете её проблемой».

3. «Любые события вашей жизни, будь то в эмоциональной, социальной или профессиональной сферах, являются зеркальным отражением ваших мыслей».

4. «Самовнушение играет огромную роль в нашей жизни».

5. «Итак, спросите себя: "Если мне пришлось бы умирать к концу сегодняшнего дня, смог бы я в миг смерти сказать себе, что сделал все запланированное на сегодня?"

Книга для неоднократного прочтения и прослушивания. Используйте описанные в ней методики, и Ваша жизнь измениться, проверено на себе.

Приятного чтения!

Самоосвобождающаяся игра.

«В мире есть только одно зло – невежество,  и есть одно благо – это знания»

Сократ.

Продолжаем разговор о саморазвитии.

Поговорив, о том, зачем оно нужно, плавно перейдем к наиболее распространенным вопросам о том, как же заниматься развитием своей личности:

1.     Начинайте сейчас, а не завтра. Много раз комментировала этот основополагающий принцип. Вкратце: завтра не наступит никогда.

2.     Регулярность – залог долговременной перспективы. Лучше уделять не меньше 1 часа в день. Да, это реально при любой занятости.

3.     Когда появится первые результаты? Зависит от Вас и Вашего рвения, но примерно через 1,5-2 месяца.

4.     Значит ли это, что Вы станете через 2 месяца осознанным, просветленным человеком, Победителем? Нет, но приблизитесь к идеалу гармонично развитого, успешного во всем человека.

5.     Для того чтобы стать на порядок успешнее потребуется не один год. Напомню, порядок в математике – это в 10 раз больше.

6.     Когда можно прекратить заниматься саморазвитием и «почивать на лаврах»? Никогда, это как чистка зубов – на всю жизнь. Либо Вы развиваетесь вверх, либо начинаете деградировать.

7.     Заниматься саморазвитием всегда некомфортно, но в начале особенно. Человеческий мозг склонен цепляться за привычное и идти по пути наименьшего сопротивления. Как это преодолеть? Читайте мой блог.

8.     Если Вы сбились с пути, позволили себе расслабиться, как можно быстрее опять входите в струю. Если потребуется, начинайте сначала. Но не отчаивайтесь!

9.     Участвуйте в тренингах известных коучей. Проходите тренинг обязательно раз в полгода, или, хотя бы, в год.  Одни из лучших  по ссылке

10.                        Меняйте раз в полгода что-то в своей жизни – это повлечет за собой развитие остальных сфер жизни.

11.                        Помните о правиле 80/20. 20 процентов усилий приведут к 80 % результатов. Об этом подробнее в следующих постах

Удачи!

Если потянули из копилки.

Бывают случаи (хотя в идеале их не должно быть), когда Вы всё-таки умудрились залезть в свою «финансовую» подушку.

Напомню, что этим термином мы обозначаем те 10% из любого дохода, что откладываем на непредвиденные обстоятельства.

Неважно, по какой-такой причине Вы это сделали за исключением того самого форс-мажора. Важно, как теперь исправить последствия опустошения банковского счета.

Приведенный ниже план касается только случаев нерадивого использования «финансовой подушки».

1.     Откладывайте не 10%, а 20% до тех пор, пока не восстановите все деньги на счете, который так безжалостно и бездарно распотрошили. Конечно, Ваши расходы придётся урезать, воспринимайте это как плату за безрассудство.

2.     Если 20% для Вас чересчур много, то хотя бы откладывайте 15%. Не обманывайте себя фразами «отложу потом».

3.     Если Ваш счет привязан к карте, не берите её «на всякий случай» с собой, куда бы не пошли. Особенно, в поход по магазинам, в бар или кафе.

Если же Вы взяли деньги по случаю «форс-мажора», то план пополнения остаётся прежним: 10% от любого дохода.

В заключение сегодняшней темы, напомню случаи «форс-мажора»:

       I.            Вы или Ваш близкий человек попал в больницу, всё, что касается дорогостоящего лечения.

    II.            ДТП, авария с ущербом Вашему транспортному средству.

 III.            Неприятности с законом (услуги юриста).

IV.            Затопление квартиры соседей снизу, неумышленное повреждение чужого имущества.

   V.            Срочная командировка.

Удачи в Ваших накоплениях!

Как не сорвать план?

Планы вещь нужная, необходимая для саморазвития, о чём уже неоднократно писалось ранее.

Поговорим сегодня о том, как сделать планирование – долгосрочным мероприятием.

Если вы начали планировать свою жизнь, заниматься активно саморазвитием, то вначале Вы чувствуете подъем сил. У Вас всё получается, жизнь упорядочивается.

 Однако, через несколько дней (сколько, это зависит от Вашей выносливости), чувствуется упадок сил. Если продолжить соблюдать планы через силу, то можно даже заболеть от нервного стресса.

Я не призываю Вас срывать планы. Но, как Вы помните, мы не жертвуем долгосрочными перспективами ради выполнения краткосрочных задач.

Несколько хитростей:

1.    Выполнили план в течение 3-х дней – сделайте день без плана.

2.    Последний день перед перерывом – разгрузите план, сделайте его менее напряженным.

3.    Вам неохота выполнять сегодняшний план? Встаньте посредине комнаты и НИЧЕГО не делайте. После этого возникнет желание действовать.

4.    Устали в течение дня? Засеките таймер, на 1 час, полежите или поспите (конечно, если Вы не на работе).

5.    Тем, кто работает: пройдитесь в соседний отдел или выйдете на улицу. Идеальное соотношение – 90 мин работы без прерываний – 20 мин перерыв.

  –Супер блог о Робине Шарма  Секреты продуктивности.

Удачи!

Позвольте себе выйти из пещеры.

С места в карьер, начнем.

Сегодняшняя тема беседы: Зачем собственно человеку нужно саморазвитие?

1.    Когда-то на заре человечества люди жили первобытно-общинным строем, вместе охотились, занимались собирательством, растили детей и мигрировали за стадами мамонтов. Чтобы иметь возможность быть поближе к источнику пропитания.

 Так проходили десятки лет, которые перетекали в столетия. Уклад жизни людей менялся мало: все сбивались в общину, вместе принимали решения о миграции, так было легче выжить. В одиночку при таком образе жизни выжить было почти не возможно.

Больных или раненных часто оставляли по пути, поскольку вся община не могла рисковать ради отдельных членов большой семьи. Если вообще уместно так говорить.

И вот, однажды, так случилось с молодым мужчиной, получившим травму на  на охоте. Далеко уйти он не мог. Но голод заставил покинуть пещеру на время поисков пищи. И он нашел дикий колосок.

Так началась история земледелия. Или всё было не совсем так, но похоже.

К чему это длинное предисловие? Речь идет о развитии, в нашем случае, вынужденном под давлением обстоятельств, но, тем не менее, развитии.

Если бы люди продолжали прежний уклад жизни, мы бы  и дальше жили так как наши далекие предки. Так надо ли ждать обстоятельств, для того, чтобы развиваться?

2.    Понаблюдайте за детьми: они не боятся развиваться, постоянно обучаются новым навыкам, с радостью познают мир. Возможно, развитие заложено в наших генах?

3.    Вы довольны своим положением дел или хотите достичь большего? Будет дискомфортно, иногда неприятно, но ведь Вам нужен результат: больше денег, здоровья, гармоничные отношения с оружающими и, наконец, жизнь на более «высоком» уровне, где каждый миг приносит радость.

4.    Если Вы не начнете совершенствоваться сейчас, то не начнете никогда. Не обманывайтесь: подходящего момента не случиться с Вами, как не случается ни с кем. Идеального понедельника не бывает!

5.    Хотите изменить мир? Начните с себя. Увидев, что Вы меняетесь, начнет меняться и Ваше окружение. Кто-то уйдет из Вашей жизни, но это место займут другие люди, к которым Вы будете стремиться и кем начнёте восхищаться.

Хотите совершить мощный рывок вперед, Вам  сюда

Удачи на Вашем пути!

Коварные жалобы.

Когда в очередной раз с нами происходит какая-либо неприятность, мы нередко спешим поделиться ей с близкими людьми: родственниками, супругами, друзьями.

И делаем ошибку, рассказывая во всех подробностях расстроившую нас ситуацию.

Казалось бы, что может быть естественнее, особенно для женщин, разделить, проговорить свою неприятность, и облегчить душевные страдания? Да и периодически это настоятельно рекомендуют глянцевые издания.

И, тем не менее, нет ничего более разрушительного для Вас самих, чем пересказ случившегося форс-мажора. Вот, к примеру, хотя бы несколько причин этого не делать:

1.    Вы начинаете проживать эту ситуацию снова и снова, не только физически (поднимается АД, учащается пульс), но и эмоционально с теми же последствиями для нервной системы.

2.    Вы вовлекаете в эмоциональную ситуацию близких, неравнодушных к Вам людей.  

3.    Окружающим (не близким) Ваши проблемы в принципе либо не интересны, либо вызываю злорадную радость.

4.    С учетом эмоционального всплеска Вы не можете решить проблему адекватно или, по крайней мере, забыть о ней и жить дальше.

5.    Наедине Вы снова и снова прокручиваете ситуацию, думаете, как лучше было бы поступить и что сказать.

Рассказывать о неприятности имеет смысл только в том случае, если человек, к которому Вы обратились, реально может Вам помочь в решении проблемы. Если, конечно, её еще стоит решать.

Удачи!

О том, как обеденный перерыв ускоряет текущие дела.

Часто на работе слышу подобные фразы: «У меня нет времени обедать, пить чай, разговаривать и т.д.». Казалось бы, отказ от перерывов должен увеличивать производительность труда, а в реальности происходит чаще наоборот.

В результате гора дел остается недоделанной плюс нарушение питания в виде гастритов, язвы и прочих неприятностей.

Напомню, наше пищеварение в идеале требует регулярных приемов пищи, размеренного пережёвывание каждого кусочка в расслабленной приятной обстановке. Это идеальный вариант, но к нему надо стремиться, если Вы не хотите решить  краткосрочные проблемы за счет долгосрочных.

Вы, надеюсь, помните, прошлые посты, где речь шла о прерываниях. Нет ли здесь противоречия? Отнюдь.

В любом плане полезно иметь блоки отдыха, в том числе и обеденный перерыв.

Итак, плюсы планового обеда в средине рабочего дня:

1.     Вы отдыхаете, еще не устав. То есть переключаетесь на другой вид деятельности. В этот момент интеллектуальная функция отключается, начинает правильно работать пищеварение. После, вернувшись к трудовой деятельности, Вы почувствуете прилив сил.

2.     После перерыва Вам могут прийти в голову свежие идеи и мысли.

3.     Не будете думать о куске хлеба. Мысли о еде дезорганизуют.  Есть такое высказывание о службе в православной церкви: «Лучше сидя думать о службе, чем стоя о больных ногах».

Почему иногда обед вызывает сонливость?

1.     Вы едите жирную или сладкую пищу. Тем самым Вы увеличиваете количество сахара в крови, как следствие сонливость.

2.     Вы слишком плотно пообедали. Тем самым на пищеварение организм бросает все силы, от головного мозга отливает кровь, итог тот же.

3.     Вы поели быстро, глотая пищу большими кусками. Смотри пункт второй.

Выход: ешьте пищу богатую клетчаткой, трудноусвояемыми углеводами. Медленно пережёвывайте, старайтесь не запивать водой или чаем, которые можно попить через 30 мин.

Рекомендации по правильному питанию

Приятного аппетита и трудовых свершений!

Создала новую страницу о правилах работы блога, частоте и времени выкладывания постов. Заходите сюда

«Алхимик»

Настал понедельник, и выкладываю очередной обзор книги по саморазвитию.

На этот раз речь пойдет о художественном произведении автора Пауло Коэльо – бразильского писателя.

Начнем с того, что эта книга долго прочно занимала место в десятке бестселлеров. Общий тираж на всех языках превышает 300 млн. экземпляров. Книга переведена на 41 язык мира. В России его известность началась поле публикации именно этого произведения.

Книга художественная, не стоит её воспринимать буквально, поскольку она пропитана духом мистицизма и тайн прошлого. Читайте сквозь строк. Смотрите на учение главного героя, пастуха Сантьяго, как на метафоры, применимые в современной жизни.

Основные положения романа «Алхимик»:

1.     Поставь себе цель, прояви к ней жгучее желание, и мир сам предоставит тебе способ её реализации.

2.     Много людей говорят, как тебе жить, но в своей жизни разобраться не могут.

3.     Если хочешь следовать своей цели, это всегда вызывает дискомфорт. Гораздо привычнее делать то, что делал до сих пор.

4.     Если откажешься от своей Стези, постепенно её не станет, ты уже не сможешь найти её потом.

5.     Не бойся, что ничего не выйдет

6.     Каждый человек способен добиться осуществления мечты.

7.     В начале дела тебе сопутствует удача, новичкам везет, после жизнь ставит тебе трудности, как бы проверяя твою готовности идти к цели.

Это лишь малая толика крупиц мудрости, разбросанных по страницам этой удивительной книги. Читается легко, на вдохе. Несморя на свою художественость – просто пособие по саморазвитию, по достижению цели и всем трудностям на этом пути.

Впечатлившие меня цитаты:

1.     -Все люди, пока еще молоды, знают свою Судьбу. И в этот период жизни все понятно и все возможно. Они не боятся мечтать и стремиться ко всему тому, что им хотелось бы делать. Но с течением времени таинственная сила принимается их убеждать в том, что добиться воплощения их Судьбы невозможно....

2.     -Добиться воплощения своей судьбы — это единственная подлинная обязанность человека....

3.     Люди очень быстро узнают, в чем смысл их жизни. Может быть, поэтому они так же быстро и отказываются от него. Так уж устроен мир.

4.     Те, для кого дни похожи один на другой, перестают замечать все хорошее, что происходит в их жизни.

5.     Именно в нём, в настоящем, весь секрет. Уделишь ему должное внимание — сможешь улучшить его. А улучшить нынешнее своё состояние — сделать благоприятным и грядущее. Не заботься о будущем, живи настоящим....

Это далеко не полный список важных цитат, буквально каждый разворот дышит поиском смысла жизни и правилами достижения главного предназначения.

Книга входит в категории маст хэв. Читайте с карандашом в руке, слушайте, перечитывайте отдельные главы.

Приятного чтения!

Синема, синема, синематоргаф …

«Все больше зрителей во всем мире смотрят фильмы, которые все меньше отличаются друг от друга». БенжаминБарбер 

Вы, конечно, тоже смотрите фильмы. А ведь время у каждого отпущено строго определенное количество. И не следует его тратить впустую, согласны?

Я не призываю Вас отказаться совсем от развлечений, а только сократить их количество. Среди обилия различных жанров, к сожалению, большинство современных кинолент не более как шлаковый мусор. Некоторые призывают к насилию, как к способу решения проблем. Иные, просто бессмысленная смена картинок и спецэффектов, призванных оправдать вложенный бюджет.

И лишь малая часть помогает расти над собой, затрагивая давно забытые струны души. Те фильмы, которые учат добру, умению не падать духом после поражений, смелости у трусливых, вере в лучший день и в прекрасное сегодня.

 Вот их примерный список:

250 лучших фильмов по версии IMD. Это не эталон и может не все фильмы Вас впечатлят, но сделайте попытку посмотреть и понять их. 

Как смотреть фильмы, не тратя лишнего времени:

1.     40 минут. Если за это время фильм Вас не впечатлил, не смотрите для галочки. Ваше время стоит гораздо дороже.

2.     Хотите посмотреть развлекательный фильм, комедию или фильм о супергероях из комиксов? Пожалуйста, но не более 2-3 фильмов в неделю.

3.     Не смотрите кино более 1 часа каждый день, если уж совсем без него никак. А лучше не каждый день.

4.     Только не по телевизору! Потратите время на рекламу, да и версия фильма может быть не полной.

5.     Не пренебрегайте документальным кино. Познавательно и расширяет кругозор. Только не многочисленные расследования: жизнь кажется страшной реальностью, пропитанной ГМО.

Может, в вышеприведенный список Вы добавите свои любимые картины.

Напоследок, то, что стоит посмотреть прямо сейчас, или в ближайшее время: Пока не сыграл в ящик

Приятного просмотра и удачи!