О том, как обеденный перерыв ускоряет текущие дела.

Часто на работе слышу подобные фразы: «У меня нет времени обедать, пить чай, разговаривать и т.д.». Казалось бы, отказ от перерывов должен увеличивать производительность труда, а в реальности происходит чаще наоборот.

В результате гора дел остается недоделанной плюс нарушение питания в виде гастритов, язвы и прочих неприятностей.

Напомню, наше пищеварение в идеале требует регулярных приемов пищи, размеренного пережёвывание каждого кусочка в расслабленной приятной обстановке. Это идеальный вариант, но к нему надо стремиться, если Вы не хотите решить  краткосрочные проблемы за счет долгосрочных.

Вы, надеюсь, помните, прошлые посты, где речь шла о прерываниях. Нет ли здесь противоречия? Отнюдь.

В любом плане полезно иметь блоки отдыха, в том числе и обеденный перерыв.

Итак, плюсы планового обеда в средине рабочего дня:

1.     Вы отдыхаете, еще не устав. То есть переключаетесь на другой вид деятельности. В этот момент интеллектуальная функция отключается, начинает правильно работать пищеварение. После, вернувшись к трудовой деятельности, Вы почувствуете прилив сил.

2.     После перерыва Вам могут прийти в голову свежие идеи и мысли.

3.     Не будете думать о куске хлеба. Мысли о еде дезорганизуют.  Есть такое высказывание о службе в православной церкви: «Лучше сидя думать о службе, чем стоя о больных ногах».

Почему иногда обед вызывает сонливость?

1.     Вы едите жирную или сладкую пищу. Тем самым Вы увеличиваете количество сахара в крови, как следствие сонливость.

2.     Вы слишком плотно пообедали. Тем самым на пищеварение организм бросает все силы, от головного мозга отливает кровь, итог тот же.

3.     Вы поели быстро, глотая пищу большими кусками. Смотри пункт второй.

Выход: ешьте пищу богатую клетчаткой, трудноусвояемыми углеводами. Медленно пережёвывайте, старайтесь не запивать водой или чаем, которые можно попить через 30 мин.

Рекомендации по правильному питанию

Приятного аппетита и трудовых свершений!