Доброго воскресного дня!
Сегодня хочу затронуть
тему внешнего вида, поскольку лайфстайл напрямую с ним связан. Прорабатывать надо все стороны жизни, но,
говоря о внешнем виде, я не имею в виду сейчас моду или стиль. Приятный внешний
вид прибавляет уверенности, а это качество просто необходимо для успеха во всех
сферах жизни. Речь, прежде всего, пойдет о здоровье и опрятности.
- 1. Физическая нагрузка. Это может быть спортзал, занятия дома, пешие прогулки, бег, спортивные игры, словом, всё, что ведет к умеренной нагрузке на Ваши мышцы и сердечно-сосудистую систему. Ключевые слова здесь: умеренность и регулярность. Не рекомендую только силовые комплексы, так как без аэробной нагрузки это приводит к дистрофии сердечной мышцы. И, разумеется, занятия должны быть в идеале каждый день, или хотя бы 4 раза в неделю. Что это дает? Возрастает энергичность, уменьшается утомляемость, профилактика лишнего веса и гиподинамии, что актуально для большинства людей с малоподвижной работой. Самое оптимальное время для физической нагрузки – утро, если по какой-то причине это не представляется возможным, то ограничитесь утренним бегом или комплексом упражнений.
- 2. Закаливание. В каком угодно виде: обливание, обтирание, моржевание, проветривание помещения в зимнее время. Какое отношение это имеет к внешнему виду? Самое прямое – улучшается цвет лица, структура кожи, увеличивается энергичность, уменьшается количество дней нетрудоспособности за счет крепкого иммунитета.
- 3. Опрятность. Имеется в виду чистота и свежесть одежды, само собой отутюженная, без торчащих ниток. То же самое касается прически. Недопустимы не прокрашенные корни волос у женщин или грязные ногти.
- 4. Очень важна речь. Не употребляйте для того, чтобы заполнить паузы употребление слов-паразитов, разных «хм», «ммм», «ну», «конечно» и др. По возможности избавьтесь от картавости или легкого заикания с помощью логопеда.
- 5. Начните работать прямо сейчас, а не с понедельника на будущей неделе. Верьте в себя и у Вас всё получится.
Удачи и до встречи в
следующих статьях!
Комментариев нет:
Отправить комментарий