Перезагрузка.

Не секрет, что современный темп жизни требует от обитателей городов скорости, здоровья и выносливости. При ухоженном внешнем виде.

Моя  система (поскольку, применяю её я и с дополнениями) направлена в первую очередь на физическую разгрузку, хотя неоднократно отмечала, что и очистка мыслей тоже в этот период немалая. В голову начинают приходить неожиданные и талантливые мысли.

Итак, разгрузочные дни. Не ново, но и тем не менее.

1.     Разгрузочные дни – это дни, когда Вы меняете систему пищевого поведения. Можно выбрать один вид фруктов, овощей или это будет кефирный день. Я предпочитаю день зеленого чая (без сахара, конечно).

2.     Не можете выдержать день – держитесь полдня, 8 часов или 12.  Важна идея. В идеале – это сутки. Не переживайте, что не смогли вынести, при всей кажущей легкости, изменения пищевого рациона – серьезное испытание для психики, в первую очередь. Если Вы чувствуете себя после них плохо - возможно этот вид диеты Вам не подходит.

3.     Если Вы заодно и хотите похудеть или просто поддержать себя в форме – вперед. Однако если с Вашим здоровьем не всё ладно – проконсультируйтесь с врачом. Например, разгрузка противопоказана больным сахарным диабетом или женщинам в период беременности/лактации.

4.     Это научит Вас не переедать после, поскольку уменьшается объем желудка. И научит Вас не быть рабом чувства вкуса. Если такие проблемы с Вами случались.

5.     Как часто? Перед важными событиями, чтобы иметь светлую голову (похудеть вряд ли уже успеете), раз в неделю или 2 раза в месяц. По желанию и потребностям.

6.     Не советую выбирать выходной, если Ваша воля не железная. Дел мало, а соблазн поесть перед телевизором велик. Кому-то это не мешает, выбирайте как удобнее.

7.     Мне нравится в такие дни медитировать.

8. Вы удивитесь, как много у Вас освободилось времени – мысли о еде, оказывается, коварная и энергозатратная вещь!

9.    Кратковременный стресс для организма приведет его в состояние готовности, мобилизирует иммунную и эндокринную системы, да и отдых пищеварительной системы гарантирован.

Удачи!