Как относиться к неудачам?

«В каждой неудаче заложено зерно равнозначного успеха» - Наполеон Хилл.

Неудачи рано или поздно случаются со всеми. По выражению тренера успеха и автора многих ценных для саморазвития книг Бодо Шефера «неудачи так же закономерны, как зима». Большинство людей воспринимают их как несчастье, казус или досадный поворот событий.  Люди, занимающиеся саморазвитием, относятся к ним несколько иначе.

Речь не идет об оптимизме или идеалистической картине событий. Скорее об обратной стороне успеха. Победы необходимы для уверенности, значимы для развития и роста личности. Но рывок со стадии плато происходит часто именно через неудачу.

Во время промаха, просчета у осознанных людей, тех, кто постоянно самосовершенствуется, происходит огромная внутренняя работа. Та работа, в которой зреют будущие победы и успех.

Однако, разумеется, всё происходит не само по себе, не автоматически. Существуют несколько правил, следование которым позволяют максимально выжать из неудачи всё необходимое для будущих роста, развития и успеха:

1.     Не переживать по поводу неудачи. Затуманенным разумом вряд ли удастся понять причины неудачи и извлечь урок на будущее. Примите её и смиритесь с ней. Не возвращайтесь постоянно к этой ситуации в мыслях.

2.     Примите на себя ответственность за неуспех. Всё что происходит с Вами, не послано Вам свыше, Вы сами вырастили этот плод своими действиями.

3.     Страшно не пережить новую неудачу, а постоянно повторять одни и те же ошибки. Проанализируйте, какие Ваши действия привели к неудаче.

4.     Встройте в свой алгоритм новое знание. Например, в отчет Вы не включили важный график или не правильно припарковали авто. И больше никогда не допускайте подобной ошибки!

5.     Не ожидайте неудачи заранее, верьте в свой успех. Но когда она случится, смотрите на ней как на дорогу к прогрессу.

Еще полезный материал по неудачам читаем здесь.

Удачи!

Самый богатый человек в Вавилоне

Как и обещала, по понедельникам буду делать обзор литературы по саморазвитию. Это не значит, что книги можно уже не читать. Функция данных очерков – в том, чтобы нацелить Вас на определенные книги, на то, чтобы Вы определяли для себя первоочередность чтения той или иной литературы.

Начну с гениальной и простой для восприятия книги «Самый богатый человек в Вавилоне» Клейсона Джорджа. Гениальность книги выражается хотя бы в том, что, во-первых она написана в 1926 году, но финансовые правила, описанные в ней, актуальны по сей день. Во-вторых, эти правила основаны на клинописных табличках, найденных при раскопках древнего Вавилона на территории междуречья, где один из писцов описывает финансовую мудрость торговцев и ростовщиков.

В свое время книга стала мегапопулярной, широко изучалась в деловых кругах, банках и страховых компаниях.

На что обратить внимание:

1.    Основополагающее правило – откладывать 10% всех доходов, как финансовый резерв.

2.    Использовать этот резерв для инвестиции.

3.    Вкладывать деньги грамотно, доверяя людям, которые разбираются в том бизнесе, которым Вы планируете заниматься.

Наиболее впечатлившие меня цитаты:

1)    «Если Вы ничего не платите себе, Вы подобны рабам, которые работают за одежду и еду».

2)    «Если Вам понадобится предсказания звезд, разве Вы обратитесь к каменщику, а не к астрологу?»

3)    « Посмотрите, у Вас всех одинаково тощие кошельки, а ведь Вы зарабатываете все по-разному!»

Вывод: книга для тщательного изучения, неоднократного прочтения и прослушивания, Ваша настольная книга. Помните главное правило: мало знать, надо выполнять. Только практика даёт стабильный положительный результат.

Приятного чтения!

P.S. Завидую тем, кто познакомится с этим шедевром в первый раз!

Кто забыл: правила чтения подобных книг смотри здесь: http://inness2312.blogspot.com/2014/09/blog-post_11.html

Как легко и безболезненно вставать по утрам?

Все нижеследующие и, возможно, будущие рекомендации, основаны на личном опыте, проанализированы и тщательно протестированы. Возможно, часть из них Вам не подойдут, в конце концов, каждый человек уникален. Но какая-то (надеюсь, не малая) их доля окажутся небесполезна.
1. В далеком теперь уже прошлом я была «совой», или считала себя таковой, что почти одно и то же. Вставать по утрам, а большинство в современном мире рассчитано на «жаворонков», было не мукой, но тяжкой необходимостью. Сейчас у меня этой проблемы нет, даже купив собаку, я легко приспособилась к ещё более ранним подъемам, когда солнце даже не показывается на горизонте. Итак, первое и самое важное, вставать по первому звонку будильника. Не откладывая грядущий момент на пару – тройку минут, а иногда и на 10. Зазвенел будильник – встали (можно сесть в постели) – выключили будильник. Последовательность важна, не выключайте его лежа – велика вероятность снова погрузиться в сон.

2. Не надо после пробуждения потягиваться, переворачиваться на бок-на живот - на спину, вставать надо сразу! Пока противно или нет, но звенит будильник!
3. Поменяйте, если необходимо, пищевые привычки. За 3,5 и более часа до сна не кушайте и не пейте сахаросодержащие напитки. Даже если Вы и так засыпаете без проблем. Автоматически решится проблема с нежеланием завтракать.
4. В идеале, требуется небольшое физическое усилие (зарядка, пробежка, даже душ подойдет при условии контрастного варианта). Словом, всё то, что устроит организму «встряску».
5. Если Вам тяжело просыпаться к 6:00, а это необходимо, делаем так. Например, Вам требуется проснуться самое позднее в 6:30. Ставьте будильник на 6:29 и уменьшайте каждый день по минуте, через 1 месяц Вам гораздо легче и привычнее будет просыпаться в 6:00.
6. Мотивация также может помочь. Любите мороженное, фрукты, пироженное? Купите это с вечера и проснувшись, вспомните, что там Вас вкусненького дожидается в холодильнике?
7. Дисциплина. Любая привычка становится «Вашей» после 21 дня использования. Не сходите с пути. Это значит, просыпаться раньше, чем обычно, требуется и в выходные, и в праздники, по крайней мере, пока не поймете, что поблем с ранним подъемов у Вас больше нет. Удачи! Еще больше полезных и практических рекомендаций на сайте: Школа победителей

Финансовые гарантии на одну зарплату: возможно ли это?

Как бы Вы не относились к деньгам, а лучше бы только положительно, Вы не сможете отрицать простую аксиому: надо откладывать деньги на «черный день». Ну, возможно не на черный, а на светлый или, по крайней мере, полосатый. Неприятности случаются с каждым, хотя в большинстве своем они не так разрушительны при достаточном количестве денег на Вашем счете.

Сейчас будем вести речь о так называемой «финансовой подушке». Это те самые деньги на непредвиденный случай. Напомню, цель финансовой подушки – даже не увеличение капитала, хотя возможно двигаться в этом направлении. Главное предназначение таких денег – поддержать Вас на плаву в сложной жизненной ситуации.

Вспомните книгу «Самый богатый человек в Вавилоне» (если не вспомнили, прочтите о ней здесь), там, на протяжении всех глав повторяется одна и та же мысль: откладывайте 10 % всего дохода. По другому это звучит так: сначала заплатите себе, а уж потом всем остальным.

Какие же главные правила создание финансовой подушки:

1.     Откладывайте строго 10 %. Меньше – ничего не скопите, больше – сильно ущемите свои привычные потребности, и в итоге, просто потратите свой резерв.

2.     Не храните деньги «под рукой». Потратите и не заметите как.

3.     Откладывайте деньги на банковский счет, лучше открытый онлайн с помощью дебетовой карты. Чтобы Вы всегда смогли иметь доступ к средствам, вне зависимости от часов работы банка.

4.     Не стремитесь положить деньги под высокий процент. Вклад должен предполагать возможность частичного снятия средств.

5.     Не спешите инвестировать в золото или фондовый рынок. Велика возможность потерять сбережения. Помните о главной цели финансового резерва.

6.     Наберите на счету сумму равную 6 месячному доходу семьи.

7.     После, когда порог превышен, можно начать инвестирование.

На что нельзя тратить финансовую подушку?

1.     На развлечения. В том числе и путешествия.

2.     Оплату долгов, в том числе кредитов.

3.     Любую понравившуюся вещь, продающуюся со скидкой.

Удачи в создании прочного финансового резерва!

Ловушка времени

Ловушка времени.

И снова вернусь к планам. Поговорим о другой крайности, к которой часто стремятся ответственные люди.

Речь пойдет о стремлении распланировать каждую минуту. Во-первых, а я уже писала об этом, это не нужно, поскольку обязательно вмешается жизнь в Ваши чересчур стройные планы. Например, отправят с поручением в другой конец города, а Вы планировали выполнить задание на компьютере.

Во-вторых, Вы не запланировали отдых и назавтра свалились с простудой или банально от усталости. И в-третьих, к Вам в гости пришли родители, друзья или любимый человек хочет провести с Вами время.

Что получается? Вы истерично следуете плану, боясь вмешательства внешних обстоятельств. Опять дорога к неврозу?

Как же быть и где решение?

1.     Повторюсь про блок отдыха. Не привязывайте его ко времени. Допустим, 1,5 часа вечером. Даже если случится форс-мажор, у Вас в запасе 1,5 часа.

2.     Не планируйте дела строго по минутам. Обычно, астрономическое время отличается от внутреннего чувства времени. И на запланированную задачу потребуется гораздо больший объем минут. Выход: прибавляем по 40 мин к каждому делу.

3.     Не штрафуйте себя, если в Ваш план вмешалась болезнь близкого человека, травма, ДТП. Наоборот, штрафуйте, если Вы распланировали дела впритык и соответственно не успели их часть закончить.

4.     Обязательно выделяйте время на общение с близкими.

5.     Умение составлять планы – это искусство, которым не просто овладеть. Но как мы уже знаем, нет ничего не возможного.

На этой станице можно поучаствовать в марафоне «По экстремальному тайм-менеджменту»:Марафон по Экстремальному Тайм-Менеджменту Стоимость даже не 1000 руб, а всего 349 руб. И Вы почувствуете на собственной шкуре силу правильного планирования.

Удачи!

Эра Водолея или почему мы еще не боги?

Во многих СМИ повторяется одно и то же: мы живем в век информации. Не буду это оспаривать, тем более что сама считаю так. В отличие от индустриальной эпохи, акцент сместился на новаторство, возможностей проявить себя стало гораздо больше, сегодня нам проще  и удобнее общаться, информация проникает в каждый дом огромными объемами. Век информации

Сейчас за день каждый человек получает столько информации, сколько средневековый человек за всю жизнь. Обратная сторона медали – информационный шум, который льется на нас с экранов мониторов, который мы слышим по радио и по телевизору.

 Обилие информации проявляется в разноречивых и прямо противоречащих фактах. Например, многие факты в Интернете таковыми не являются, а представляют собой просто слухи и домыслы.

Помню времена, когда не было Интернета в шаговой доступности, а рефераты приходилось писать в библиотеке. Помню очереди за той или иной редкой книгой в читальном зале. К счастью, те времена прошли.

На фоне этой картины сегодняшней реальности, Ваш пытливый ум наверняка задавал себе вопрос: Почему при обилии книг по саморазвитию, умных, достойных книг мега авторов лайфстайла, людей, постоянно развивающихся и достигших вершин своих мечтаний не так много. И их количество не увеличивается в геометрической реальности. Зато по-прежнему много неосознанных, несчастливых, бедных и больных.

Почему мы не совершенны?

1.     Основная масса живут по тем же канонам и неписанным правилам, что и их родители и предки, живущие в индустриальном мире.  Они хватаются за проверенные временем идеи: быть лучшим в классе по успеваемости,  потом поступить в ВУЗ, закончить его и работать строго по полученной специальности, дорожить работой, а лучше работать всю жизнь в одной должности и на одном месте, чтобы потом получить гарантированную  пенсию. Но эти идеи были проверены индустриальным обществом и в том виде, для эпохи Информации в том же виде не годятся.

2.     Мало читающих людей, а много людей, предпочитающих развлечения. Ничего плохого в развлечении не вижу, но оно не должно занимать всё свободное время.

3.     Развитием нельзя заниматься от разу к разу, случайно, между просмотром телепередач. Только каждодневный труд дает стойкий результат.

4.     Кстати о труде. Саморазвитие – труд еще тот. Оно налагает множество ограничений, заставляет контролировать свои эмоции, борется с животным началом в человеке, которое ещё очень сильно и могущественно, хоть и подавлено у современных Homo Sapiens.

5. Подчас трудно среди информационного шума различить нужный информационный поток, выбрать полезные материалы, а не популистские книги. Для этого существуют специализированные сайты и блоги, как например этот.

6.     Боязнь перемен. Чем-то пункт перекликается с первым. Но здесь ещё и боязнь косых взглядов, непонимание окружающих. Готовьтесь, чем больше вы будете продвигаться по пути саморазвития, тем успешнее и эффективнее Вы станете. И тем большее количество людей будут Вам завидовать и откровенно осуждать. Никому не хочется признаваться, что он не такой лишь потому, что прилагает мало усилий. Гораздо легче придумать отмазку, оправдания, которые самим кажутся весомыми и существенными.

7.     И самое главное, мало обладать информацией. Она сама по себе мертва. Надо каждый день применять правила и каноны саморазвития, а не просто коллекционировать умные мысли и книги.

Итак, проанализируйте свою ситуацию, и пусть никакие препятствия не заставят Вас свернуть с намеченной цели!

Как эффективно проявить настойчивость?

Сегодня поговорим о настойчивости. Нередко её называют неприглядным термином «ослиное упрямство». Но без данного качества  почти невозможно стать эффективным на долговременной основе.

Слышали поговорку: «Самая тёмная ночь перед рассветом»? У арабов есть другой вариант: « умереть от жажды, когда оазис уже на горизонте».

Именно настойчивость ведет к достижению целей, какими бы невероятными они не казались окружающим. Настойчивость позволяет верить в исполнение мечты, когда долгое время нет результатов, она ведет к заветному «Да» после тысячи «Нет».

Вы можете спросить: «Откуда же мне знать, что я вообще достигну цели?» Во-первых, без настойчивости однозначно шансов нет. Во-вторых, любая цель достижима, стоит только по-настоящему захотеть. Например,  Т.Эддисон сделал 10000 неудачных попыток, прежде чем создал электрическую лампочку. Куда более невероятная цель!

В-третьих, любая работа проходит  этапа: быстрый скачок и стадия плато, когда кажется, что всё стоит на одном месте. Большинство людей останавливаются на этой стадии, не предвидя, что за ней скрывается большой скачок.

А теперь поговорим, как же тренировать настойчивость?

1.     Самая знаменитая речь Уинстона Черчилля: «Никогда, никогда, Никогда не сдавайтесь!» была и самой короткой. Но в ней заключена великая мудрость. Даже если все друзья и знакомые, говорят, что Ваша идея бред. Помните, что так говорили почти про все изобретения человечества. Вот здесь можно почитать биографию У. Черчилля в кратком изложении с его знаменитыми цитатами, она занимает всего 1 страницу: «Никогда не сдавайтесь!» - Уинстон Черчилль
2.     Если человек сказал Вам «Нет!» не отчаивайтесь. Пробуйте снова, большинство сдадутся под Вашим натиском. С другими, можно предложить тот же вариант в более подходящее время.

3.     Верьте в свою цель, живите ей, будьте ей преданы, и она обязательно исполнится. Конечно, при настойчивости с Вашей стороны.

4.     Сожгите мосты. Расскажите окружающим, что Вы планируете достичь, и Вам будет стыдно повернуть назад.

5.     Будьте активны в достижении цели. Необходимо не натойчиво ждать её исполнения, но и настойчиво прилагать усилия по выполнению своей мечты!

Удачи и до встречи!

Мыслимое волшебство.

Кто из нас в детстве, да и во взрослом возрасте не мечтал о волшебной палочке, по мановению которой воплощаются в жизнь самые невероятные желания? Но волшебство – это категория детства. И большинство взрослых считают с полной уверенностью, что жизнь мотает их в разные стороны исключительно по воле Создателя или господина Случая. И уж они никак не могут повлиять на любые внезапности, как положительные, так и отрицательные.

Однако, это далеко не так. Это правда, но лишь в том случае, если Вы так считаете. Внимание! Осмыслите эту мысль, простите за тавтологию: Ваша реальность такова, какой Вы её себе видели вчера.

На первый неопытный взгляд, мысль откровенно бредовая. Разве мы виноваты в повышении налогов или пробке вчера утром, или задержке зарплаты накануне юбилея? И, тем не менее, ответ прежний: Да.

Рассмотрим несколько «доказательств» необычной теории:

1. 1.     Выполните упражнение: один-два дня думайте о чем-то необычном, не встречающимся Вам каждый день, например, о ребенке7-8 лет на велосипеде или о гоночной машине. И Вы непременно это увидите вокруг себя. Либо в реальности, либо на рекламе, либо в СМИ. Только думайте настойчиво, иначе это не сработает! Представляйте себе желаемый предмет во всех подробностях.
2. 2.     Замечали, если у Вас плохое настроение с утра, этот день обязательно не задастся: Вас обрызгает проезжающая мимо машина, Вы опаздаете на работу, или получите штраф за неправильную парковку.
3. 3.     А бывали у Вас удачные дни? Когда всё получается как бы само собой?
4. 4.     Вы замечали, что богатые люди обычно становятся еще богаче, а бедные еще беднее? Есть исключения, но они только подтверждают правило.
5. 5.     Если человек уверен в успехе своего дела, то обычно так и происходят. И наоборот, талантливые, но неуверенные в успехе люди никогда не побеждают. Почитайте биографии таких людей как Генри Форд, Томас Эддисон, Наполеон Бонапарт: они все знали и никогда не сомневались в том, что сделают невозможное доселе. Как то, стать императором простому солдату Великой Французской Революции, или создать первый литой восьмицилиндровый двигатель, подчинить себе электричество.
6. 6.     Помните Библию – книгу книг: «Вначале было слово. И слово было Бог»

Возможно, Вы подумаете, что это случайность. И всем этим людям просто повезло. Тогда попробуйте сами: сосредоточьтесь на одном желании, сначала небольшом, представляйте себе его исполнение каждый день по нескольку раз во всех подробностях и поддерживаете свою веру в успех в тяжелые минуты. И Вы сами увидите, как работает «закон Притяжения»: все, что у нас есть, мы притянули в свою жизнь сами.

Обязательно посмотрите фильм «Секрет», подробнее здесь: http://film-secret.com/film-sekret-smotret-online.html

Какие есть ошибки на пути к исполнению Ваших мечтаний:

1. 1.     Вы всё равно считаете, что это не сработает. И оно не сработает. Смотри «Закон притяжения».
2. 2.     Вы легко впадаете в отчаяние. Вы страстно желаете осуществления своей мечты, но ждёте этого немедленно или через 1 месяц. На самом деле Вы обязательно пройдете стадию сомнения, важно продолжать упражнение по Визуализации мечты.
3. 3.     Вы представляете себе исполнение желания нечасто и в сдержанных, скудных образах, больше для галочки, не подпитываете свое желание положительными эмоциями.
4. 4.     Вы считаете, что для реализации желания достаточно только Визуализации. Жизнь, Вселенная или Бог предоставит Вам возможность реализовать свою лелеяную мечту, но Вам надо будет её увидеть и  воспользоваться ей.
5. 5.     Вы продолжаете думать негативно в остальном, кроме желания. И Ваш негатив перевесит для Жизни Ваше единственное желание.
6. 6.     Используете в желаниях частицу «не». Хочу не заболеть, не разориться, не стареть. И именно это с Вами и случиться с точностью наоборот.
7. 7.     Это не панацея и не волшебная палочка. Мысли – это мощный инструмент, но он не заменит Вам остальные грани саморазвития. Для скорейших и главное стойких результатов необходимо постоянное самосовершенствование.

Интересное видео на эту тему: http://www.youtube.com/watch?v=XRh1pQjmkW8

Удачи!

Баллада о вечном.

«Сегодня – первый день твоей оставшейся жизни»

Отгадайте загадку: «Это самое большое сокровище на Земле. У одних его много, другим вечно не хватает. Но даётся оно всем поровну». Догадались? Правильно, время. Оно заслуживает отдельного разговора.

Вы живете сегодняшним днем? Или каждый день собираетесь жить позднее? В будущем родить детей, купить большой дом, жениться/выйти замуж, стать добрее к людям и, наконец, бросить курить? И все скоро, так скоро, что это никогда не наступит, потому что Вы не собираетесь жить сегодня и сейчас. А это единственная реальность. Итог: выберите одну цель и начните сейчас. Секрет любой мечты: в слове сейчас. Представьте, что завтра Вы уже не сможете, потому что будет неохота, потому что сегодня Вы привыкли жить иначе. Забудьте о подготовке, начинайте сейчас. Хотели иметь сбережения? Отложите сейчас, пусть и маленькую монетку. Хотите ходить в спортзал, вставайте и идите записываться прямо сейчас (можно воспользоваться Интернетом). Лучшее время сделать что-нибудь – между вчера и завтра.

Есть ирландская поговорка: «Когда Бог создал время, он создал его достаточно». Другая распространенная ловушка – думать, что Вам уже поздно. Поздно, что бы стать миллионером, чтобы любить и быть любимым, чтобы учиться чему-то новому, чтобы заиметь другую профессию. Но  время способно растягиваться: некоторые годы и месяцы яркости и счастливой жизни стоят десятилетий серости и прозябания. Отбросьте стереотипы, не думайте, когда это закончится и сколько продлиться, размышляйте как это будет. Американская художница бабушка Мозес открыла в себе талант рисовать в 67 лет, когда из-за артрита, она уже не могла выполнять работу по дому. Ей было 78 лет, когда её рисунки заметил один из коллекционеров, и она начала выставляться в лучших галереях США, Европы и Японии.  Одна из её работ «Старый пестрый дом» продана на аукционе за 60 000 долларов в 2004 году. Она умерла в 101 год, но возможно ей было бы отпущено гораздо меньше времени, если бы она не решилась просто следовать зову своей души и не начала рисовать для себя. Помните, возможно, нам дается мечта лишь тогда, когда мы готовы её исполнить!

«В такие времена, как нынешние, полезно помнить, времена всегда были нынешние». Третья ловушка – думать, что сейчас неподходящее время: кризис, смена власти, дефолт, депрессия, повальная безработица. Помните, подходящего часа не будет никогда, и он всегда с Вами. Если Вам мешает какой-то экономический или политический фактор, заставьте его быть Вашим преимуществом. Обдумайте всё, и начинайте действовать, идти к своим целям и мечтам. Возросли налоги? Придумайте, как зарабатывать больше и при этом избежать налогового бремени (криминал исключен сразу!). Может, это знак, что пора изменить свою жизнь?

Надпись на башенных часах: «Все ранят, последняя (минута) убивает». Измените что-то сейчас, и да продлятся Ваши минуты!

Планы на жизнь (часть 2).

Продолжаем разговор  о составлении  планов.  Повторюсь, умение составлять грамотные, выполнимые планы – путь к прорыву и развитию своей эффективности. Планирование ведет к удвоению выполненных дел, больше не будет пустого времяпровождения и бесцельно прожитых дней. Вас станут спрашивать, как вы все успеваете, окружающие будут удивляться Вашей способности удлинять сутки и Вашей энергичности. Ну что, я Вас вдохновила на создание планов?

Но, однако, одного воодушевления недостаточно, хотя без него и никуда не продвинуться.

Разберём самые типичные ситуации, в которые Вы попадете как новички в  планировании.

1. 1.     Ваши планы срываются. Вы всё идеально распланировали, на бумаге выстраивается Ваш насыщенный делами день. Но, когда вы начали этот день в реальности всё летит в тартарары.  Вы не успеваете не по своей вине, а из-за возникших непредвидимых обстоятельств: начальник поручил срочное дело, Вам немедленно надо отлучиться с работы, так как дома сорвало кран и т.д. Вы злитесь, что план сорвался и не хотите больше иметь с ним дела. Решение: не забивайте план по максимуму. Начинайте с 1 дела в каждом блоке, а остальное помещайте в резерв. Лучше выполнить минимальный план, чем наполовину - максимально утрамбованный заданиями.
2. 2.     Вы падаете от усталости к концу первой недели жизни по планам. Вам постоянно хочется спать. Может быть надо запланировать отдых, чем после лечить сниженный простудами иммунитет? Делайте блок отдыха, например, 1 час в день Вы ложитесь и думаете о приятном, не надо ничего делать, особенно смотреть телевизор или кино в Инете. Можно и поспать.
3. 3.     Вы всё успеваете, но нервная система на грани от боязни сорвать план. Решение аналогично 1 пункту. Не надо делать плотно забитый план, по крайней мере, сначала. Или так, 1 день – плотный график, 3 дня – по 1 делу в каждом блоке (не более 4-блоков).
4. 4.     Сделали сегодня всё по плану?  Вознаградите себя: побалуйте какой-то приятной мелочью. Это поможет расслабиться и Вы научитесь получать удовольствие от выполненного плана.

Наполненной Вам Жизни!

Еще больше материалов и тренингов на сайте: http://4winner.justclick.ru/aff/free/1499/inness/

Оштрафуй себя сам.

Продолжаем разговор о планах на день, неделю и месяц. Сегодня как раз воскресенье: время подвести итоги недели (но об этом в следующий раз) и время оценить достижения.

Важная мысль этого блога: «За невыполнение плана себя надо штрафовать». Спрашивается зачем? Человеческая природа такова, что мы склонны найти себе оправдание: устал, приболел, срочные дела и т.д. Таким образом, можно себя оправдывать до бесконечности и ежедневно. И до лайфстайла станет даже дальше, чем до начала разгона.

Итак, система штрафных санкций:

1.     Размер штрафа не должен быть минимальным, так чтобы Вы его не ощущали и не должен быть настолько велик, что Вы будете жить впроголодь следующие 2 недели.

2.     Штрафовать себя надо за каждый невыполненный пункт плана, так будет меньше соблазна сделать план избирательным.

3.     Накапливайте штрафы и в конце недели отдайте на благотворительность. А не на погашение своих долгов и кредитов.

4.     Не сачкуйте. Вы делаете всё не для чуждого наблюдателя, а для своего лайфстайла. Тренируйте мускул воли и сможете колоссально продвинетесь в делах.

5.     Помните, обещание себе – самое важное. Тренируйтесь, и про Вас люди станут говорить: Сказал – сделал. К сожалению, таких людей очень мало.

Кто пропустил пост о планах читайте здесь: https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3617196420685289221#editor/target=post;postID=1672134494775346362;onPublishedMenu=posts;onClosedMenu=posts;postNum=4;src=postname

Удачи!

Внешний ракурс.

Доброго воскресного дня!

Сегодня хочу затронуть тему внешнего вида, поскольку лайфстайл напрямую с ним связан.  Прорабатывать надо все стороны жизни, но, говоря о внешнем виде, я не имею в виду сейчас моду или стиль. Приятный внешний вид прибавляет уверенности, а это качество просто необходимо для успеха во всех сферах жизни. Речь, прежде всего, пойдет о здоровье и опрятности.

• 1.    Физическая нагрузка. Это может быть спортзал, занятия дома, пешие прогулки, бег, спортивные игры, словом, всё, что ведет к умеренной нагрузке на Ваши мышцы и сердечно-сосудистую систему. Ключевые слова здесь: умеренность и регулярность. Не рекомендую только силовые комплексы, так как без аэробной нагрузки это приводит к дистрофии сердечной мышцы. И, разумеется, занятия должны быть в идеале каждый день, или хотя бы 4 раза в неделю. Что это дает? Возрастает энергичность, уменьшается утомляемость, профилактика лишнего веса и гиподинамии, что актуально для большинства людей с малоподвижной работой. Самое оптимальное время для физической нагрузки – утро, если по какой-то причине это не представляется возможным, то ограничитесь утренним бегом или комплексом упражнений.
• 2.    Закаливание. В каком угодно виде: обливание, обтирание, моржевание, проветривание помещения в зимнее время.  Какое отношение это имеет к внешнему виду? Самое прямое – улучшается цвет лица, структура кожи, увеличивается энергичность, уменьшается количество дней нетрудоспособности за счет крепкого иммунитета.
• 3.    Опрятность. Имеется в виду чистота и свежесть одежды, само собой отутюженная, без торчащих ниток. То же самое касается прически. Недопустимы не прокрашенные корни волос у женщин или грязные ногти.
• 4.    Очень важна речь. Не употребляйте для того, чтобы заполнить паузы употребление слов-паразитов, разных «хм», «ммм», «ну», «конечно» и др. По возможности избавьтесь от картавости или легкого заикания с помощью логопеда.
• 5.    Начните работать прямо сейчас, а не с понедельника на будущей неделе. Верьте в себя и у Вас всё получится.

Масса полезных материалов по лайфстайлу на сайте http://4winner.justclick.ru/aff/free/1499/inness/

Удачи и до встречи в следующих статьях!