Разгрузочный и загрузочный дни: когда и зачем.

Как бы Вы не спешили жить, не загружали свои дни, не следовали планам, Вы устанете. Велика вероятность сорваться.  Для этого существует разгрузочный день. В этот день Вы не делаете ничего, и никаких штрафов, чувства вины.

Как и везде, есть особенности:

1.    Нельзя вводить его сразу.  Иначе все усилия закончатся, не успев начаться.

2.    В идеале, проведите его в реале, а не у экрана телика или компа.

3.    Совместите с физической разгрузкой: кефирным, яблочным днями, тренировкой в спортзале, на природе, просто бегом или ходьбой. Можно читать любимые книги, медитировать.

4.    Не более 1 раза в неделю.

5.    В конце концов, можно просто валяться в кровати или выспаться.

Полная противоположность – загрузочный день. В один день назначайте 2-4 крупных проекта, дела. То, что сможете сделать. Как часто? Для начала 1 раз в 2-3 недели, позже хоть 1 раз в неделю.

Для дополнительной генерации сил – устраивайте себе день без информации: радио, телевизора, компа, Интернета, телефона (по минимуму).

Удачи!